2013年 第7期

生孩子,你落下“月子病”了吗?

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“月子”到底应不应该“坐”?点击咨询详情

2012年7月13日,某媒体刊登了方舟子的文章《为什么坐月子是陋习?》,他在文章中称:“‘月子病 ’也可以说是一种心理疾病,是疑神疑鬼乱联想导致的……”方舟子说,在西方国家,产妇分娩后,护 士往往就给她吃冷饮。分娩当天,护士就会让产妇洗澡,而且会逼着产妇下床运动。很多海外华人,也 都不坐月子。他还在微博中称自己妻子生孩子时也没有坐月子,他认为坐月子是受中医文化影响的一种 较具中国特色的传统陋习。

方舟子的观点每一个都像是一枚重磅炸弹,在社会上引起很大反响。那么,方舟子的观点是否准确? “月子”到底应不应该“坐”?记者采访了多位妇产科医生,医生们一致认为,中国女性不能和国外比 ,产后的身体调整是非常有必要的。

杭州艾玛妇产医院产科医生周建国教授在接受采访时告诉记者,在医学上,月子指的是产褥期。产 褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘 娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定 到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称月子。

“产妇由于分娩时消耗大量体力,且出血多,所以气血、筋骨都很虚弱,抵抗力下降,这时候很容 易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后坐月子进行身体调养是必要的,而且不能仅仅要坐 足一个月,较好保证42天至56天。”周建国教授指出。

周建国教授认为,除了人口素质差异外,中国女性与西方女性的保健意识也有所差距。目前,还有 许多女性忽视孕前、孕期营养的补充,如补钙、补铁及复合维生素等。所以,中国女性可能会发生由于 贫血而致的产后气血双亏,体质虚弱;由于缺钙而致的产后骨痛;由于缺乏维生素而致的产后神经痛等不 适,坐月子可使产妇体质及生殖系统得到恢复。

02

现代与传统,“坐月子”大PK点击咨询详情

根据中国传统的习俗,坐月子期间不能吹风,不能下床,不能刷牙,不能洗澡,不能洗头,但现代的营养和医疗技术都较以前好,还有必要遵守旧俗吗?多年流传下来的月子禁忌是否科学?且看现代与传统的“坐月子”大PK!

老传统说:月子里要静养,越少下床越好!

医生纠错:妊娠期,准妈妈的血液呈高凝状态,产后大量出汗,血液浓缩,此时应适当运动,促进血液循环。如果长期卧床,血液在血管内的流动速度减慢,可能会发生静脉血栓。

新观念:无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,都应该尽早下床活动。不过,由于新妈妈产后体力还没有完全恢复,活动一定要适量。此外由于孕期体内会分泌松弛素,在它的作用下,产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛。如果活动量过大,新妈妈有可能出现虚脱、眩晕等情况,还有可能造成子宫下垂,关节也容易扭伤。因此,在产后初期,体力还没有完全恢复时,可在床上做一些简单的运动,分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。

老传统说:月子里要忌口!

医生纠错:过去人们常说的忌口是指产妇不能吃水果,不能吃蔬菜,只能喝小米粥、红糖水,这是不对的。产后,新妈妈的身体在逐渐复原,再加上哺乳需要大量的营养,如果忌口,就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康。

新观念:新妈妈同样要保证膳食的均衡,以获得充足、全面的营养。刚分娩后胃肠道消化功能较弱,应进食较清淡的半流食,例如面条、粥等,并可进食适量枸杞、红枣等,以后逐渐过渡到正常饮食。要保证饮食中有足够的蛋白质,并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜,保证每天大便通畅。避免过度油腻的饮食,以及过咸或辛辣的食品,以免刺激胃肠道。

老传统说:月子里不能洗澡、洗头!

医生纠错:老观点认为,产后毛孔张开,洗澡、洗头会使外邪侵入而落下"月子病"。事实上,新妈妈的新陈代谢极为旺盛,出汗很多,如果不洗头,头皮污垢会导致头皮毛囊炎,从而出现脱发较多的现象。另外,由于产后大量出汗,再加上恶露不断排出和乳汁的分泌,如果不及时清洁,会影响母子身体健康,还容易造成伤口感染。洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。必须淋浴,不宜坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发里的水分挥发带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。

新观念:一般在产后一周就可以洗头、洗澡了。沐浴时,浴室必须严防风寒乘虚而入。,冬季可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃~42℃左右为宜。

老传统说:月子里不能刷牙!

医生纠错:有些老人会说坐月子时千万别漱口、刷牙,否则以后牙齿会受"惊"。其实,这种说法没有任何科学依据。分娩时,新妈妈体力消耗非常大,容易导致抵抗力减弱,薄弱的口腔环境就会被致病菌乘虚而入。另外,有些新妈妈会大量进补,很多食物的含糖量很高,如果一个月不刷牙,很可能会造成蛀牙、牙龈炎等问题,影响正常进食和产后身体复原。

新观念:较好在产后第二天就开始刷牙,尽量不要超过3天,而且每天至少刷牙1~2次。吃过东西后,可用温开水漱漱口,以免食物残渣停留在口腔内。较好选用软毛的牙刷,刷牙的力度要轻柔一些,以免损伤牙龈。要用竖刷法,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,而且里里外外都要刷到,这样才能保持牙齿清洁。每天认真施行"三三三"制刷牙法:每天刷3次牙,早、晚尤其要认真。如果有吃夜宵的习惯,那么吃完夜宵后再刷1次;饭后3分钟刷牙;每次刷牙3分钟。

老传统说:月子里的饮食要清淡,不能放盐!

医生纠错:过去人们这样说,是怕吃了盐会影响乳汁分泌。而实际上,乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用,跟盐的摄入量没有直接关系。完全不吃盐,就不能保证人体对钠的正常需要量,会出现乏力的感觉。但在产后确实不宜吃过咸的食物。因为产后体内有大量水分需要排出,妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常,过多的盐分会使水分潴留体内,出现水肿,并使血液浓缩。

新观念:新妈妈的饮食比平时稍淡即可。买回来的现成食品以及酱油、鸡精等调味品中都含有盐,所以如果添加了这类食品或调味品,还要适当地减少盐量。

老传统说:月子房不能通风!

医生纠错:在产后的两周内,新妈妈会大量出汗。如果月子房密闭不通风,将导致室内污染物得不到置换,影响新妈妈的身体健康;还不利于汗液的排出和蒸发,新妈妈的体温就会升高,若同时伴有心悸、恶心、四肢无力等症状,就是产褥中暑的早期表现。

新观念:既应该保持新妈妈所在房间的温度适宜和空气清新,又要避免新妈妈和宝宝直接被风吹到。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15~20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。夏季房间温度保持在26℃左右,冬季房间温度保持在20℃~25℃比较适宜。

03

数落“月子病”六大恶果点击咨询详情

“女性在分娩后,身体虚弱,抵抗力下降,此时如果不做好护理或者护理不当,很容易引起月子病。”产科医生指出。那么,究竟什么是月子病呢?记者咨询了周建国教授。

“月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。也叫产后风湿,月间病,月家痨。”周建国教授介绍。

周建国教授告诉记者,患有月子病的女性一般都会有以下症状:怕风,怕冷,出虚汗,关节疼痛。遇天气变化时疼痛感会增加。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;月子里房事而引起的月子病还会有

结语

“坐月子”是中国两千多年来的传统民俗,月子对刚生产完的新妈妈来说十分重要,是女人一生中十分重要的时期。随着社会和经济的发展、科学和医疗技术的进步,我们的月子生活也不能再都按照传统的习俗来做,应该与时俱进,科学坐月子,远离“月子病”。

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