造成乳腺增生的原因有哪些：乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，应提前预防。

　　在对待乳腺增生怎么办的问题上，如果能够在坚持科学治疗的基础之上，将自我调适纳入康复体系中，则疗效更佳。现代生活的一些特有的因素造成了乳腺增生的高发。归纳来讲，主要包括：

　　1、精神压力，“压伤”了乳房;

　　2、不健康饮食，吃出了增生;

　　3、不合适的内衣，穿出了增生;

　　4、盲目丰胸，美出了乳腺增生。

　　了解这些，对解决乳腺增生怎么办的问题很有帮助。简单来说，自我调适包括三个方面：

　　1、呵护乳房，从心做起，这非常关键。要保持心情舒畅，情绪稳定;

　　2. 选择舒适、宽松的文胸，健美乳房;

　　3. 健康饮食，以低脂低蛋白为主，同时适量运动，增加身体免疫力。