女性如何预防乳腺增生的来临 女性防乳腺增怎么办

　　乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，应提前预防。

　　根据调查显示，近几年乳腺增生的发病人群呈逐年上升的趋势，而且发病年龄也越来越年轻，这不得不引起我们的重视了。杭州妇科医院医生指出：乳腺增生是完全可以通过平时的预防来避免的，主要的预防方法有以下几种：

　　a、有规律的睡眠：研究表明，睡眠不仅有利于内分泌的平衡，和可以给体内的各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境，如果身体的各种激素可以达到协同的作用，就可以很好的预防乳腺增生的发生。

　　b、调理月经：临床发现，有月经周期紊乱的女性，患上乳腺增生的机率会大很多，因此要预防乳腺增生，就要从调理内分泌调理月经开始。

　　c、和谐的性生活：有了和谐的性生活才能调节内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护和修复。此外，性生活还可以刺激雌激素的分泌，不过这些雌激素只能用于丰胸，不会使乳腺增生。还有性高潮还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　d、保持良好的心情：女性长期处于抑郁、忧伤、生气等等不良的情绪下患有乳腺增生的机率比较大，这是因为性情不好的时候，孕激素分泌就减少了，而受到雌激素的单方面的刺激容易出现增生。

　　e、妊娠、哺乳：妊娠和哺乳是女性预防乳腺增生较好的方法，因为此时孕激素分泌充足，能够有效的保护和修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好的退化，不易出现增生的情况。