大家好，我是盆底肌

是名副其实、低调内涵的妇女之友!

但很多女性，一听我的名字

居然不是一脸懵圈，就是心有埋怨

让我这个做朋友的心里非常伤心

所以今天，我必须为自己发声了

我来介绍一下自己

　　我是一块关乎女性健康和内在美丽的肌肉，住在她们的骨盆底部。

　　我的身体将髋骨、骶骨、尾骨、耻骨、尿道、阴道与直肠紧紧的连在一起，像一个吊网一样支撑盆腹腔，维持膀胱、子宫、直肠盆腔器官处于正常位置。

　　我承载着人体几乎70%的重量，一直维持着女性朋友的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。

　　女性想要健康“性”福，我就必须身强体壮!

　　但很多人并不知道我的存在，提起我的名字一脸懵圈。因为，我不像身体其它肌肉那样容易察觉。

　　教你们一个方法，在小便的时候，中断排尿(夹紧)，那块发力的肌肉就是我啦。

我勤勤恳恳 坚守岗位

　　那天，我的主人怀孕了，肚子里有了小宝宝，我真为她开心~

　　但我知道我的责任也更重了。 十月怀胎，孕妈妈身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力全都指向我的身上，我真的快支撑不住了。

　　胎宝宝一天天长大，子宫重量日益增加，作用在我身上的力量越来越大，我的肌肉弹性极限受到挑战。

　　宝宝终于平安出生了，我好高兴，但我的身体受压受损，再也找不到曾经的弹性了……

我身体受伤，遭遇误解

　　出了月子，宝宝在茁壮成长，但我的主人却郁郁寡欢，因为她在生活中遇到了烦恼。

　　上次，她和闺蜜出去逛街时，在马路上打了个喷嚏，居然就漏尿了，她当场尴尬得满脸通红。后来不仅是打喷嚏，有时候大笑，爬楼梯都会漏尿。

　　医生说，这是“女性盆底障碍性疾病”，不仅漏尿和我有关，就连最近她和老公的性生活质量下降也是我造成的。

　　这下子我被主人误解了，其实我真的冤枉啊之所以发生了这些事情，不是我不给力，而是我受伤了。

　　我每天承托着女性盆腔重要器官，一旦受了损伤，变得松弛，那么就容易出现器官脱垂，常见的就是子宫脱垂!

　　另外我的弹性变差，也会使得女性的阴道松驰，更容易被各种病菌入侵感染，也直接影响到性快感。

　　很多妈妈生完孩子后，同房时出现干涩、疼痛、无高潮甚至是性冷淡的情况，这些都是因为我受伤了……

　　此外，不仅是子宫和阴道，尿道也会受到影响，所以我的主人就出现尿失禁的情况，比如咳嗽、跑跳时，发生漏尿。

　　还有部分妈妈会出现“盆底肌筋膜疼痛综合征”，导致会阴区、阴道、臀部疼痛，且疼痛会向大腿扩散，甚至无法站立。

　　除了怀孕、分娩，激素水平下降、肥胖、便秘、长期负重劳作、慢性咳嗽、多产次、难产、糖尿病等也会加重我的损伤。

别忽视我，我需要帮助!

　　妈妈们在产后一定要重视复查!在产后42天进行盆底功能筛查，及时评估盆底肌的受损程度，进行相应的康复训练。

　　围绝经期的女性，也不能忽视!因为随着年龄的增长，激素的变化，盆底也会逐渐松弛，让之前生孩子未暴露的盆底问题显现!

　　盆底理疗康复，可以通过仪器设备精确测量，将指标定量化。

　　【磁刺激、电刺激】

　　通过提高局部组织的兴奋性，激活受损的盆底神经，恢复阴道壁组织功能等。

　　【生物反馈疗法】

　　它能将图像、声音反馈给病人和医生，让你们知道肌肉收缩得对不对，康复训练就会更有的放矢。

　　除了这些，日常的训练也是很重要的。凯格尔运动就是锻炼盆底肌肉很有效的办法。

　　“产后盆底问题原因复杂，其治疗也不能一蹴而就。精准评估、制订个性化治疗方案是一方面，在产后42天至半年内保持一定就诊频次，也是达到治疗效果的重要保障。”艾玛执行院长何晓音介绍说，“产后42天到产后一年，都是修复盆底肌的优选时间。其中，产后半年内是修复盆底肌的黄金时段。 及时进行康复治疗能够有效促进复原。如果错过了黄金时间也不要着急，‘亡羊补牢’，为时不晚，适当延长疗程，持之以恒，也会收到良好效果。”

　　对于女性的照护，艾玛一直不止于孕检与分娩。

　　为了给宝妈们提供更专业、便捷的服务，艾玛特别设置了产后42天门诊，及时为新妈妈复查盆底功能。

　　好妈妈俱乐部在孕期即开展瑜伽课程，对妈妈们的盆底肌进行锻炼;

　　针对于女性盆底功能的康复，我们更有多种治疗方式，帮助解决产后问题。