——摘自《今日早报》通讯员 钱晶晶

　　杭州艾玛妇产医院百人顺产计划第二季公益活动启动以来，受到了杭城孕妈妈的热烈欢迎，目前已有数十位孕妈妈报名参加。“此次活动将胎儿出生体重作为主要评判标准，这是因为把胎儿体重控制在3300克左右能有效促进自然分娩，百人顺产的目的就是帮助更多想要顺产的孕妈妈实现顺产梦想。”杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授说。

　　很多人都认为顺产就是在生产的时候坚持自然分娩，而忽略了整个孕期该注意的各种事项，比如营养、运动、体能及心理因素等。而在“百人顺产计划”，不仅有资深营养医生及母婴保健医生全程提供营养膳食的科学指导及健康咨询服务，更有丰富多彩的孕妈咪必修课，让准妈妈在孕期就开始学习相关的知识和做一些相应的准备。上周末，孕妈妈们便迎来了外籍助产士Kim的孕期运动课程。

　　在瑜珈馆里，Kim带领孕妈妈们躺在瑜伽垫上，学习如何收缩盆底肌，做一些强度不大的伸展类运动，这些运动不仅可以帮助孕妈妈们增加活动量，还能拓展她们的骨盆宽度，对于顺产和产后恢复都很有帮助。

　　Kim告诉孕妈妈们，孕期运动只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼;做运动时，不要勉强自己，如果感到累，就应该适当减少运动量。这样适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量，控制体重，减少巨大儿的发生几率，有利于自然分娩。同时运动还可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的信心。

　　除孕期运动外，孕妈妈还可以在艾玛好妈妈俱乐部学习到孕期营养、温柔分娩、母乳喂养、科学坐月子等绿色、安全、新自然的孕育知识，全面指导孕妈妈如何轻松面对分娩，顺利分娩。参加百人顺产计划的孕妈妈还可以获得丰厚礼品，只要您有信心顺产，且预产期在2015年1月1日至6月30日，都可以通过杭州艾玛妇产医院官方网站或官方微信报名。