不同分娩方式的不同产后恢复方法!目前，在生活条件渐渐转好的今天，人们不断的提高生活水平，更好的享受美好的生活。生孩子也一样，在分娩过后，谁都希望尽快的恢复，以及不留下产后后遗症。那么， 寻求较好的产后恢复方法是很重要的。下面由杭州艾玛妇产医院为我们介绍不同分娩方式的不同恢复方法。

　　杭州艾玛妇产医院医生指出：无论女性是自然分娩还是剖宫产以及其他分娩方式，产后或多或少都有损伤，做好产后恢复训练，不仅有利于更好的投入到正常生活，还避免了留下产后后遗症，例如：盆底功能性障碍。下面让我们一起学习一下吧!

        不同分娩方式的不同产后恢复方法!自然分娩产后恢复方法：

　　正常分娩在产后 即可开始做练习。

　　腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

　　仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，达到每组12次。

　　艾玛妇产医院医生提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

        不同分娩方式的不同产后恢复方法!剖宫产产后恢复方法：

　　产后6小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。

　　产后首天：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时比较好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角;麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。

　　产后一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

　　分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。

　　艾玛妇产医院医生提示：在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操。

　　生孩子，坐月子——就到艾玛妇产医院！！！

　　杭州艾玛妇产医院产科，以先进的技术设备，舒适诊疗环境，为患者提供了高品质的服务。为使母婴安全，艾玛医院凭借 先进技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科医生，助产士，儿科医生)陪护、水中分娩、产后母婴护理、新生儿抚触、新生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，让孕育更安全。

　　温馨提示：

        不同分娩方式的不同产后恢复方法!感谢您的耐心阅读，看了以上的文章，大家都了解的差不多了吧!接下来就是认真落实了，尽快恢复不成问题。上面只是简短介绍，如果您还有什么疑问，可随时小艾在线我院医生。