睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。孕妇失眠的话不仅影响自己身体的健康，还会影响到胎儿的健康发育。在这里，杭州妇科医院的医生开出几个实用简单的治疗孕妇失眠的方法，希望有失眠症状的妇女用了以后失眠症状会得到解除：

　　1.闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　2.鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　4.饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 1.

　　5.香薰疗法，薰衣草、洋甘菊或伊兰精华油可能都有帮助，但是每次只能用两三滴。孕早期使用薰衣草要谨慎，虽然是安全的，但只能偶尔使用，并且每次不能超过3滴。你还可以在上床睡觉前洗温水浴时把这些油加进去，或者在纸巾上滴两滴，把纸巾放在枕头上。不要整晚都开着空气加湿器，睡觉前开15～20分钟达到想要的效果就行了，时间过长可能会导致恶心或头疼。请你先生帮你按摩脖子、肩膀或脚，要么用原油，比如葡萄籽油，要么使用精华油，但注意在10毫升(2茶匙)原油里 只能加4滴精华油。

　　6.巴哈花精疗法，如果压力与紧张情绪影响你入睡，巴哈花精疗法(比如急救花精)也许能减轻一般的压力和紧张。如果你在夜里突然醒来，比如因为做了一个奇异的梦，而觉得担心，不妨用两滴龙头花药;要是感到恐惧，可以用两滴岩蔷微。如果你因为晚上没睡好白天觉得很累，橄榄可能有帮助。如果你实在觉得精疲力竭，不妨试试铁树。

　　较后医生建议：如果你的压力特别大或有某些情绪上的问题，催眠疗法也可能有用。如果你遇上了引起重大情绪波动的事情，比如夫妻关系出现问题，心理治疗可能比较适合。各种调理你整体健康的治疗方法都会产生间接效应，通常能让你更放松，也能更好地入睡。你还可以尝试太极、气功或准妈妈水中运动等。