俗话说：病从口入，事实上，美丽也是从美食开始的。只有当你维护好身体珠“自检”系统，排除毒素，自然就用不着外来的一些化学用品，美丽也会从此开始。

　　一、抗衰老食品：鱼肉

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量较丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E较丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　二、抗衰老食品：鲫鱼

　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　三、抗衰老食品：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是较好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是适宜蛋白质来源。

　　四、抗衰老食品：冬瓜

　　冬瓜肉丸汤

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　七、抗衰老食品：圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　小编提示：这些菜品都是菜市场里较常见的家常菜，而且制作很简单，所以不要懈怠哦，要让你自己可以通过较简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。