如何缓解产后腰痛
如何缓解产后腰痛
由于在产时、产后失血，导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产后腰痛。
自我按摩方法产后腰痛：
1. 用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。
2. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
4. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
杭州艾玛妇产医院温馨提示：应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。
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