由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。

　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。

        加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。

　　自我按摩方法

　　1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。

　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。

　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。

　　杭州艾玛妇产医院温馨提示：平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。