孕妇产后食谱

　　艾玛小编导读：韭菜炒虾皮，营养丰富，含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

　　1、原料：

　　虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　2、做法：

　　① 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

　　②将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

　　③把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

　　杭州艾玛医院医生提醒各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。