杭州艾玛妇产医院医生介绍，女性朋友在坐月子时要注意注意以下一些事项：

　　【生活中要注意的事项】

　　①孕妇一定要静养一个月或一个半月。产后两周内，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　②前两周洗澡只能用温水擦澡。做法是烧开的水用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

　　③洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。千万不可触碰冷水。

　　④严禁洗头。因为头皮不能着凉。即使很想洗，为了身体的健康也较好先忍忍，把头发剪短是较好的。

　　⑤不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　⑥坐月子的妈妈们不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的工作暂时先交给家里其他的人。

　　⑦要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连电风扇也不要用。

　　⑧月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　⑨坐月子期间不要伤心流泪，心情要保持愉快，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　【饮食方面要注意的事项】

　　①不要吃太多盐，生冷的食物，多吃热气腾腾的饭菜。

　　②月子期间不宜吃太多生冷的水果，如果很想吃就去吃水分少的水果。

　　③半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

　　④用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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