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产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症怎么办

　　杭州艾玛医院产后资深心理辅导师指出，这里有些技巧可以帮助你预防或处理产后抑郁症。

　　①做好要孩子的心理准备

　　②生完小孩后，不要接待太多客人

　　③寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你

　　④孩子睡觉时，自己也休息一下

　　⑤多运动，到户外散步放松一下

　　⑥合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物

　　⑦多与家人朋友接触

　　⑧处理好与爱人的关系

　　⑨准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事

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