艾玛小编：为了能有效的减轻妊娠斑，有几点可以注意，有一些方法在日常生活中可以遵守。现在，艾玛小编就为你介绍这些科学而实用的方法：

　　首先，怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化;

　　然后，怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10～12千克;

　　其次，从怀孕开始，应在脸部涂抹预防妊娠斑霜，象美国Tummy honey孕妇预防妊娠斑防晒霜;

　　较后，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

　　同时，还有几点也需要引起注意：

　　1.孕前经常参加体育锻炼;

　　2.孕前注意均衡的营养摄入;

　　3.积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;

　　4.孕前，孕中尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜;

　　5.外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会使妊娠斑颜色加重。