母乳喂养母亲减肥快吗?

　　网友：我以前没怀孕的时候有128斤，后来生了孩子用母乳哺乳，一年时间不到，我的体型不但恢复到了没生孩子时候，还更加苗条了。难道是哺乳可以减肥吗?

　　艾玛小编：很多刚刚生完小孩的女性因为急于恢复产前的苗条身材就一味节食。杭州艾玛医院医生指出，这种做法显然弊大于利。一方面盲目通过控制食量减轻体重效果不佳，另一方面还会导致母乳中的营养不足，对婴儿的发育造成不良影响。为此，建议正在哺乳期的女性一定要保证自己从食物中获得充足的营养，然后通过母乳喂养婴儿来达到产后减肥的目的。

　　母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著。

　　因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。

　　艾玛小编为你介绍一些既有助于女性产后恢复体形又不会造成婴儿营养不良的妙方。

　　1.建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜。。

　　2.适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶。。

　　3.尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量。

　　4.还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。