女人坐月子注意事项

　　问：坐月子什么时候能活动?

　　杭州艾玛医院医生解答：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后 可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

　　问：坐月子可以运动吗?

　　杭州妇科医院医生解答：分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。

　　问：夏天坐月子能开空调吗?

　　杭州妇产医院医生解答：能开，坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。但在使用空调时，应注意三个方面：

　　一，注意空调风不可以直接吹向产妇。

　　二，产妇应穿长袖衣和长裤，较好还穿上一双薄袜子。

　　三，产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。