不良的饮食习惯会导致不孕吗?

　　艾玛小编：夏天吃凉食是罪普通不过的事情了，但是女性朋友你们早点嘛?研究表明，总吃凉食容易导致不孕不育。

　　小陈计划明年生个孩子，对很多事情都特别注意。前段时间因为天气闷热，小陈喝了不少冷饮。但一个学医的朋友告诫她，老吃凉食容易导致不孕不育。小陈很纳闷：饮食和不孕的关系有那么大吗?为了解开她的疑惑，带着这个问题我们请教了杭州妇科医院不孕不育医生。

　　杭州妇科医院不孕不育医生指出，女性如果长期吃凉食会导致不孕症的发生。除了吃凉食，营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。总的来说，主要有以下六种。

　　1.爱吃凉食。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的较爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

　　2.老吃素。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

　　3.不吃早餐。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

　　4.酗酒、吸烟。酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

　　5.油脂、高蛋白饮食。与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

　　6.过多熟食。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

　　研究发现，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕机率。

　　通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。医生建议，女性较好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。