自然避孕俗称安全期避孕法，指不用药物、工具或手术方法，利用女性月经周期中不易受孕期（安全期）同房，在易受孕期禁欲，达到避孕的目的。WHO将此方法称为：周期性禁欲。

　　(1)避孕机制人类精子进入女性阴道后通常能够存活1-3天，卵子从卵巢排出后 内有受精能力，基于精子和卵子的这个生理特点，可将女性月经周期分为：“易受孕期”(俗称：危险期)和“不易受孕期”(俗称：安全期)。排卵H的前5天和后4天(共10天)为危险期；其他时间为月经期和安全期。在危险期(易受孕期)内禁欲，在安全期(不易受孕期)内同房，使精、卵不能相遇，即错开了精卵受精的机会，以达到避孕的目的。

　　(2)种类目前常用方法有：

　　1)安全期计算法按月经周期推算，先推算出下次月经来潮的时间，再计算出排卵日期，确定安全期。月经规律的妇女排卵日多是下次月经前12~16天之间，平均为第14天。排卵日的前5天和后4天为易受孕期(危险期),除易受孕期，月经期以外的日子均为安全期。推算可在日万表上记录，又称日历法。

　　2)基础体温测量法卵巢功能正常的妇女其基础体温呈周期性变化。排卵前基础体温较低，排卵后基础体温升高，幅度在0.2-0.5°。测量方法：每天早晨醒后不讲话、不活动，立即测量体温并记录在坐标纸上。每天的坐标点相连形成一条体温曲线，就可以推算出排卵日。

　　3)宫颈粘液观察法在雌、孕激素的作用下，宫颈粘液分泌的量和性状在月经周期中呈周期性变化。月经后到排卵前，宫颈粘液由少渐多，至排卵日前后分泌液量 ，清亮呈蛋清状，可拉成6-10cm的长丝，在显微镜下观察，粘液呈羊齿状结晶。粘液量 ，较清亮，拉丝较长这天称为“峰日”。峰日前后48小时之间是排卵期。排卵后宫颈粘液分泌量开始减少，拉丝度降低，粘液变粘稠，羊齿状结晶消失。由于这种粘液的变化，女性在月经周期中阴部有干燥→潮湿→湿润→干燥的变化过程，湿润感较明显的一天就是“峰日”。宫颈粘液观察法是从阴部有潮湿感的第—天开始一直到“峰日”后的第三天止。使用这种方法也要每天做记录，不能只凭一天的感觉就确定“峰日”

　　4)尿液测定法(LH测定法)利用测排卵试纸，快速、准确地测定尿LH。经观察女性在尿LH阳性后的14~28小时内发生排卵。本法要求从预测下次月经来潮前17天开始检测，每个月经周期中需连续测试5~7天，直到发现阳性结果。在LH阳性的前3天和后5天内为易受孕期。

　　(3)注意事项

　　1)自然避孕法的优点足不使用任何避孕药物，工具或手术，不干扰身体的正常生理周期，也无不良反应。但是因个体差异较大，影响因素较多，所以避孕失败率较高。

　　2)自然避孕法不适于新婚避孕，可用于月经周期规律，性生活规律，掌握安全期计算方法的夫妇。

　　3)准备使用自然避孕法的夫妇，在使用前应经过专业医生的培训，掌握正确的使用方法，也可结合工具一起使用(在接近排卵期或不确定的情况下使用工具)。