导读：现代生活中相信大家对乳腺增生应该不陌生，乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。那么，如何预防乳腺增生呢?

　　杭州妇科医院医生介绍，预防乳腺增生的措施：

　　1、自我检查和定期复查。

　　2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　5、避免人工流产，坚持哺乳，能防患于未然。

　　6、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　7、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　8、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退

　　以上就是杭州妇科医院医生对“预防乳腺增生的措施”的介绍，相信大家应该对预防乳腺增生的措施有所了解了。提醒广大女性朋友，平时应该多注意自己身体的变化，一旦感到不适应及时到正规医院进行检查。如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线医助。祝您身体健康!