近几年来，痛经与女性健康的问题越来越倍受广大女性朋友的关注。痛经患者若不积极展开治疗，很有可能造成严重的后果。因此，在平时，女性应该了解下如何预防痛经，还有就是关心下如何治疗痛经的问题。以下就是关于缓解痛经的五大方法的介绍。

　　痛经患者若不积极展开治疗，很有可能造成严重的后果。因此，在平时，女性应该了解下如何预防痛经，还有就是关心下如何治疗痛经的问题。那么，现在有艾玛小编介绍一些可以缓解痛经的方法：

　　1.进行锻炼：经常锻炼能帮你把经痛限制在较低限度。经常参加锻炼的人会告诉你，当她们坚持锻炼的时候，痛经不会太剧烈。

　　2.注意饮食：减少咖啡因的摄入量，避免暴饮暴食。尽管还没有人证实这样做是否会起到减轻痛经的剧烈程度的作用，但这对于许多女性都很管用。尽量避免暴饮暴食和摄入易引起胃肠不适的辛辣食物，而且在月经前7至10天内多摄人液态食物，尤其是水。

　　3.采取避孕行动：对于痛经比较严重的女性，可以选择服用口服避孕药。这些避孕药能够减少月经中脱落的组织细胞——引起痉挛的化学物质的来源。脱落的组织细胞减少，前列腺家的量也越少，相应的，疼痛感也越轻。

　　4.服用适当的药物：有些不需医生处方的外卖药对缓解痉挛颇有疗效，比如退热净就很管用，但较好还是用非类因醇抗炎药。这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦。如果你的痛经是有规律的，可以估算出哪一天开始有月经排出，那你可以在此前一天服用非类固醇抗炎药。如果你预测不出你月经来潮的具体日期，你也没有必要提前服药，你可以在月经开始或疼痛开始时再服用。