网友：医生好，我近日月经常常不调，我想问下月经不调怎么调理呢?

　　杭州妇科医院医生医师介绍：很多朋友都在关注这一问题。月经不调是让女性较头疼的问题，也是较常见的一种现象，它的出现扰乱女性的正常生活。因此，女性朋友们一定要清楚月经不调怎么调理这个问题，才能更好的避免月经不调带来的诸多不便。

　　月经不调怎么调理?

　　1.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

　　2.取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

　　3.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　4.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

　　6.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　7.月经不调怎么调理心情至关重要。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　8.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期·不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　现在相信您对月经不调怎么调理一定有了解了。此外，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　杭州妇科医院医生医师温馨提醒：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等常见妇科疾病都可能导致月经不正常。生殖器官局部的炎症、内分泌功能失调如甲状腺，这些也都会导致月经出现异常，而这些病症很可能会造成不孕。需要先检查治疗后在准备受孕。