日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样对预防子宫瘤起到很好的效果。

　　如何预防子宫肌瘤?

　　杭州艾玛小编：首先，预防子宫瘤应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。以下是注意事项：

　　1.注意卫生很关键：保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

　　2.饮食调理：如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

　　1.饮食定时定量，不能暴饮暴食。

　　2.多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

　　3.忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　4.常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

　　5.坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

　　6.忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

　　7.饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

　　8.禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

　　9.多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

　　3.定期检查：定期参加妇科普查，以便早期发现，早期治疗。避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

　　4.及时发现及时治疗：及时发现疾病应该及时作出治疗措施。确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如果子宫肌瘤增大，应该做手术就做手术。

　　杭州艾玛小编：以上介绍了一些预防子宫瘤方法，积极做好预防是很重要的。一旦发现问题应该积极治疗。在平时，心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。