艾玛小编：日常生活中学会调理自己，不仅可以避免造成内分泌失调，也可以使自己拥有一个健康的身体。

　　近年来，内分泌失调饮食调理是一个很多女性共同关注的问题，针对内分泌失调饮食调理医生做出了科学详细的说明，内分泌失调会令女性皮肤变暗无光泽，甚至长斑长痘，这个可以通过饮食予以调理。

　　那么，内分泌失调饮食吃啥好呢?很多女性都听说过饮食调理内分泌失调的办法，却未必清楚到底吃哪什么能够解决内分泌失调引发的皮肤问题。

　　为了让女性朋友加深认识，艾玛小编专门请教了有关医生，杭州妇科医院的朱主任特意介绍了一款非常普通又好做的黄瓜粥如下：

　　黄瓜含有丰富的钾盐，还有、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、糖类、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，有研究表明，经常食用黄瓜，对雀斑的消除具有一定的疗效，还能够增白皮肤。这款黄瓜粥的做法简单，只需像平常煮稀饭那样，在米中加一点碎姜煮烂的时候再放入切好的黄瓜片，再煮至粘稠时调一下味就可以了。

　　艾玛小编温馨提醒：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。