“窈窕淑女，君子好逑”，古人在诗词中就对女性的形象用了“窈窕”这样的词汇来形容，足见从古至今，女子有一副玲珑有致的身材是多么重要。让女性朋友感到烦恼的还是随着岁月的流逝，乳房已经不如少女时期的富有弹性，饱满而光润了。尤其是那些曾经胸部丰满的女性，到了一定年纪怎样防止乳房下垂呢?我们请了杭州艾玛医院的医生医师给我们解答这方面的疑问：

　　乳房下垂主要有两个原因，一个原因是韧带松沓，另一个原因是重量过大。在哺乳后激素水平会下降，腺体、乳腺泡管和脂肪组织都会发生萎缩，导致了乳房下垂，另外，当人变老后人体的各种机能减退，内分泌机能下降。

　　在这种情况下出现的乳房下垂是属于皮肤、支持组织、脂肪、腺体都出现退化萎缩导致的。而较为丰满的乳房则是因为重量太大，所以多少都会有一定程度的下垂。还有一个原因是因为减肥的速度过快，因为快速减肥而使乳房内部脂肪组织和皮肤变得松弛。

　　怎样防止乳房下垂?

　　下面是几点乳房保护的方式：

　　第—、注意睡眠的姿势，尽量不要趴着睡觉，仰卧较好。

　　第二、小心乳房被撞击，乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

　　第三、选择合适的内衣，穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂，内衣大小的选择要根据胸形来定。

　　第四、多食用富含蛋白质的食物，乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

　　第五、胸部按摩，每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。

　　第六、减少热水的刺激，不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　较后，杭州妇科医院较好的医疗单位杭州艾玛医院的医生医师提示各位女性朋友：怎样防止乳房下垂?从生活中的小事开始注意吧，一点一滴地积累，并将这种对乳房的保护变成习惯，这样就可以防止乳房下垂，保持胸部的坚挺了。