月经，又称作月经周期(Menstrual cycle)，是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。我们都知道月经对女人的重要性。因为每个月的月经情况能反应出女性朋友的体质如何?但是由于工作压力的不断增大，女性朋友被月经困扰的人越来越多。

　　那么，哪些女性容易出现月经不调?

　　杭州妇科医院医生医师：月经不调会给女性的身体健康带来非常严重的危害，如月经性关节炎，月龙性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等，所以女性出现月经不调应该尽早进行治疗，不要等到发展成其他病症的时候再后悔。哪些女性容易出现月经不调基本是以下几类：

　　第—、血液循环不佳型。血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。较好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。否则很容易引发月经不调。

　　第二、怕冷型。这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。所以一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

　　第三、压力过大型。这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。所以平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

　　第四、贫血型。这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。所以平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

　　第五、虚弱型。这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。所以平时三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

　　杭州妇科医院医生医师建议：月经不调生理上的原因固然重要，但是心态保持平静，温和同样非常重要。所以建议所有的女性朋友要注意保持心情舒畅，不要经常情绪变化，导致月经不调。