杭州艾玛妇产医院医生介绍，孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

　　第—，充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。

　　第二，要保证充足优质蛋白质的供给。杭州妇科医院医生介绍，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

　　第三，保证脂肪的供给。杭州妇科医院医生指出，脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四，要保证热能的充足供给，较好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　第五，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　杭州艾玛妇产医院医生提醒：具体的说，一般情况下建议准备要孩子的夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

　　杭州生孩子较好的医院!杭州艾玛妇产医院是一家大型妇产科医院。杭州艾玛妇产医院产科积极结合医院自身妇儿专业化的特点，站在孕产妇的角度，不断推陈出新，开展了一些列生产一体化服务。杭州艾玛妇产医院的产科先后开展孕产期宣教、超声影像(四维彩超)检查、月子病房等，让更多的孕妇在规范系统的一站式照顾下，充分享受充满人文关怀的甜蜜孕期。杭州艾玛妇产医院从产检、生产到产后月子护理的全方位优质服务，让每一位妈妈安心待产，平安生产。杭州艾玛妇产医院是生孩子较好较安全的医院。

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