【艾玛小编导读】怀孕前的准备没有必要太过谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

　　杭州艾玛妇产医院医生介绍，怀孕前准备工作要注意一下一些事项：

　　首先，孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

　　杭州妇科医院医生介绍，孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

　　其次，孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人工流产量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。

　　杭州艾玛妇产医院医生指出，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

　　再次，辐射要适当防护。

　　现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。