【艾玛小编导读】过度肥胖的女性如果要怀孕，先减肥是非常必要的。体重的减轻可以有效地减少孕期并发症的发生。在较适宜的体重下怀孕对于生个健康的宝宝是至关重要的。超重或者肥胖可以导致月经紊乱和不排卵，而引起受孕困难或不孕。

　　杭州艾玛医院医生介绍，由于脂肪组织堆积使排卵及体内受孕成功率低，一旦受孕容易流产，并且易患肥胖妊娠并发症如妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征、巨大胎儿、早产儿、难产等，因此轻度和中度肥胖的女性应尽量在孕前将体重降至正常水平，以降低母婴的危险性。因此肥胖肥胖的女性必须把减肥列进怀孕前的准备工作中去。

　　杭州妇科医院医生提醒，肥胖的女性怀孕前要注意以下一些事项：

　　①在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学：在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　艾玛医生建议：每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，减肥药细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　②要加强运动和锻炼：运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　杭州艾玛妇产医院医生温馨提醒：过度肥胖在怀孕过程中会对胎儿健康产生影响，因此肥胖女性在怀孕前进行减肥势在必行。