网友：医生好，我才结婚半年，还没要宝宝，还没要宝宝，家人都说女人要确保暖宫才比较容易怀上宝宝，就是身体不是寒性的。我身体状况不好，贫血，脸上无色，没力气，比较瘦。准备要好好调理一下再要宝宝，较好能帮我选择一套调理的处方给我，详细一点的。

　　杭州妇科医院医生医师：对于补血，较重要是补血的对于补血，大家要知道想补血先补铁。因为铁是人体中再造的血细胞的重要功能之一，所以大家应该多吃一些补铁的食物才能更好的进行补血。关于哪些食品补血好，下面就介绍一下：

　　哪些食品补血好?

　　1.人体中铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。

　　2.铜是人体必需的微量元素，它在人体内主要以铜酶的形式参与机体一系列复杂的生化过程。它参与血细胞中铜蛋白的组成，与微量元素铁有相互依赖的关系，是体内铁元素吸收、利用、运转及红细胞生成等生理代谢的催化剂。此外哪些食品补血好，铜还参与造血和铁的代谢过程，如果缺少它，就会导致造血机能发生障碍。这时，即使机体内有充足的铁，也会引起贫血。因此，要多吃含铜丰富的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。

　　3.叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分，但血细胞离开这些物质就不能成熟，缺少这些维生素也会影响造血，甚至引起贫血。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。那么哪些食品补血好呢!如肉类、鱼、糙米等食物中，维生素B12含量丰富。

　　4.蛋白质也是造血的重要原料。一个体重为50-----60公斤的成年人，每天需要摄入50-----60克蛋白质。因此可适当食用一些奶及奶制品、蛋类及瘦肉。

　　杭州妇科医院医生医师建议：光靠这些食物去补血，根本是行不通的，补血食物 也就是起到辅助作用，要补血很有必要记住一些专业的调理品，较好到医院直接请教专业的医师，配合医师的指导选择一些专业的调理品。把身体调养好了，才能更好的受孕，怀孕。