张女士：医生好，我怀孕一个半月了，老是呕心想吐，闻到油烟味或刺激性气味就难受的不得了，感觉近日的精神状态很不好，脸色也差，很担心会不会影响肚子里的宝宝。想问一下医生有什么办法可以让我的怀孕反应减小一些，或是还要注意哪些饮食上的禁忌?

　　杭州妇科医院医生医师：你好，你的恶心想吐的反应是正常的，只是女性朋友比较受苦。多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

　　可以注意以下几点来缓解怀孕早期症状：

　　1.轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。

　　2.多吃一些食物，。会感觉好一些，较好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。

　　3.吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

　　4.注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

　　5.不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料。