近日，杭城天气回暖，见许多人脱下厚重的冬衣，换上漂亮的春装，新妈妈周女士开始为身材发起愁，“生完宝宝，我比怀孕前胖了30几斤，不仅穿不了以前的衣服，更害怕让朋友看到我发胖的样子。”周女士一脸烦恼的对医生说。

　　针对周女士的困恼，杭州艾玛妇产医院月子服务通过人体成分分析仪，为周女士测量了人体成分，包括体重、肥胖度判断、身体年龄，基础代谢量、肌肉量、推定骨骼量、生体脂肪率等健康数据，并根据这些具体信息为周女士制定了一份月子合理饮食和健康运动计划，帮助周女士恢复身体健康和塑造窈窕身材。

　　月子头几天，为给母婴补充营养，每天家人都给周女士送来各种补汤、生奶汤，还有鸡、肉、鱼，这不仅使周女士体重继续增加，胃口也渐渐变差了。为帮助周女士恢复食欲和身姿，艾玛月子服务中心的营养医生冯教授，针对周女士的营养需求、口味爱好等个体差异，量身定制个性化的月子营养膳食调理方案。“现在，吃这些产后营养餐既营养美味又不会发胖，让我非常开心。”周女士说。

　　天气晴朗暖和，在产后生理评估医生建议下，周女士定期跟艾玛专业瑜伽教练练习产后瑜伽，或在艾玛花园等休闲区呼吸新鲜空气，适当地运动。杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授说：“产后康复塑身瑜伽，针对产后妈妈出现的肥胖、肌肤松弛、乳房下垂、产后不同程度的盆底功能障碍等问题，帮助新妈妈产后形体塑身和身体健康恢复，同时轻松、愉悦的运动还有利于新妈妈排解产后烦闷、焦虑等抑郁情绪。”

　　初春昼夜温差大，艾玛朱院长提醒月子妈妈，运动后要注意适时增减衣服以免感冒;白天开窗，保持室内空气流通，要注意不要让风直接吹着妈妈和宝宝;春季还是传染病好发季节，对花粉、柳絮等过敏的妈妈也要注意预防。