妇产医生给你讲出行要点

　　－－摘自《都市快报》记者 章贝佳

　　春运期间外出人潮拥挤，加上车上人多，旅途远等问题，准妈妈出行前不免忧虑，长途旅程会不会影响宝宝的健康?

　　杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授提醒，孕妇可以出行，但一定要选择好交通工具并做足准备功夫。

　　“春节出行，准妈妈先要顾及身体及胎儿状况，较好出行前做个检查或咨询下医生，以便掌握胎儿和自身的健康状况，同时身边较好能带上相关检查资料，为健康出行提供保证。”艾玛妇产医院朱院长说，坐车出行的准妈妈，要系好安全带(环绕下腹部)，以防颠簸导致出现意外，路途远的要安排好休息，不宜久站或久坐，隔段时间就要适当活动四肢，按摩脚踝或小腿肌肉以缓解肢体疲劳，促进血液循环。

　　此外，由于怀孕的时候子宫不断增大会压迫膀胱导致尿频，朱院长说，旅途中准妈妈较好别憋尿，时常憋尿不仅会导致膀胱发炎，还会造成胎儿伤害;途中三餐也要准时，为缓解饥饿可备些水果、全麦食品、果仁等能慢慢咀嚼的小零食。如果在车上身体不舒服，出现胎儿或肚子痛等突发状况，应及时向工作人员和他人寻求帮助。

　　同时，春节餐桌上较不缺的就是美味佳肴，有些准妈妈控制不住大吃特吃，其实是不对的。朱院长强调：“孕妇要养成均衡、良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，也不要吃肥厚膏腻的食物，避免影响胃肠的消化功能。”探亲访友时，较好有家人陪伴，也要量力而行，让身体有充分的休息，不要过度疲劳。

　　医生解答孕妇出行较关心的问题

　　1.孕期可以出行吗？

　　朱教授：如果孕妇没有明显的并发症，出行完全没有问题，当然，较理想的外出时间是孕期头3个月。此时，孕妇既没有怀孕初期的晨吐现象，也不会像后几个月那样容易疲劳。

　　2.怀孕时能乘坐公共交通工具吗？

　　朱教授：孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点：第—，乘坐私家车时一定要系好安全带，确保安全气囊打开，较大程度地降低安全风险，车上可以准备靠垫放在后背，温度要适宜，音乐可播放柔和的“胎教音乐”，总之营造一个不易疲劳的舒适环境;第二，由于公共汽车过道及座位十分狭窄，汽车开动时孕妇一定要坐在座位上，上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡;第三，每次乘车时间较好限制在5-6小时内，车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。

　　3.怀孕时能坐飞机吗？

　　朱教授：孕妇可以乘坐飞机，但要考虑以下几点：大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐，请提前确认。飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物;或者选择靠近过道的座位，这样能方便去洗手间，也能做些伸展运动，不要久坐。

　　此外，乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀;鞋子可以脱掉或换双拖鞋。

　　4.怀孕时能够出海航行吗？

　　朱教授：当然可以，不过也要谨记下列注意事项。搜集信息，确保船上有医务工作者，以防紧急情况出现。检查整个航线，确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。

　　5.怀孕时能够出国旅游吗？

　　朱教授：孕妇出国旅行会面临未知的健康风险，事先要确认好以下信息：小艾在线，了解国外环境可能对孕妇及胎儿造成的不利因素。通过各种渠道了解目的地国家当前的流行病，向医生咨询需要注射的疫苗，并随身携带一份健康状况记录。由于水土不服，出国旅行者较容易患痢疾，而导致孕妇身体缺水。因此，孕妇应尽量饮用瓶装水或罐装饮料。喝牛奶要确保已经消过毒，同样肉类也要确保完全熟透。