――文章摘自《都市快报》记者 章贝佳

　　“30岁左右的女性，如果长期激素水平不平衡，雌性素减少，就会出现内分泌失调性脱发。”杭州艾玛妇产医院女性不孕症医生郭彩玉主任说。

　　郭主任说，正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，如其中任何一个部位功能出现障碍，都将造成各种激素不平衡，出现月经不调、脾气急躁、肥胖等症状，如不及时诊断治疗，极易引发排卵功能障碍，导致无法正常排卵或影响受精卵着床发育，会将导致不孕。

　　“除了脱发，30岁左右的女性因激素水平不平衡出现长痘、长胡须的状况也很普遍。”郭主任说，激素失衡会导致肾上腺分泌出对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，因此痘痘不可避免。

　　所以，当女性出现上述症状时，应及时到正规医院就诊，以免错失适宜治疗时机。艾玛医院不孕症医生郭主任建议说，女性平时还应养成良好的饮食习惯——

　　如改变饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

　　生活起居要有规律，平时要劳逸结合，充足睡眼，少熬夜;适当地进行快走、慢跑的运动，有条件可以去健身房舒展自己的身体。