春节假期后，很多孕妈妈出游时因准备工作做得不充分，在旅途中引起不必要的麻烦和意外。为此，想要在孕期快乐、轻松地出游，必须先有细心的准备和计划。在此，杭州艾玛妇产医院业务院长朱春芝教授给孕妈咪出游前做了如下一些盘点：

　　一、 孕妈咪出游前要审视自己的身体

　　大腹便便的孕妈咪在出游前一定要审视自己的身体，如果胎儿状况稳定，孕中期可以安排短途的轻松旅行。杨梅丽教授建议如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠等，较好还是先询问妇产科医师的意见，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。

　　二、 亲情化出游，较好有家人陪伴

　　孕妈咪在出游时较好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

　　三、不要过度疲劳，要让身体有充分的休息

　　孕妈咪在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息，来保存并产生能量。一天的疲劳过后，可以在休息时泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。

　　四、孕期旅游饮食要适当

　　怀孕时期，孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。如果不吃，硬撑着到正点再吃饭，对胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些健康、有营养的零食，例如干果和小点心等。如果在旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质，较好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物。

　　五、孕妈咪假期出游回来需要注意什么

　　孕期是胎儿生长发育关键的时期，孕妈咪应该尽量避免受到外界刺激，避免过度干扰和疲惫。假期出游回来后，如果孕妈咪应因车船颠簸感到不适或疲劳，应立即到正规医院做相关检查，并调节情绪，保持乐观心态和愉悦心情，有利于胎儿的健康成长。