杭州艾玛妇产医院执行长Steve Gergely博士为准妈妈减压

　　身体的日益变化等多方面原因带来的压力，让准妈妈或多或少承受着身心的危害。10月15日，杭州艾玛妇产医院准妈妈大学课堂上，杭州艾玛妇产医院执行长、美国加州海岸大学教育心理学博士Steve Gergely就孕期压力的管理进行了详细解读，并为准妈妈推荐行之有效的减压方法来管理压力。

　　准妈妈是特殊的人群，特别是怀孕后仍在职场的女性，她们承受的压力和心理负担更为明显。准妈妈压力过大容易影响胎儿生长，甚至导致婴儿的先天缺陷，体内大量释放出的激素还容易导致自发性流产。“怀孕后做一些如孕期瑜伽等适当的体育锻炼，不仅可以增强准妈妈的体质，使胎儿的免疫力增强，还可以帮助准妈妈放松身体，减轻压力。”Steve Gergely博士同时也建议准妈妈通过心理咨询及时释放内心的压力。

　　据悉，适时释放压力不仅能改善准妈妈身心健康，有助于准妈妈保持乐观开朗的心态，稳定情绪，使孕期充满精力和活力。课后，笔者也采访到几位准妈妈，她们纷纷表示听了Steve Gergely博士的压力管理课程后，心理踏实了许多，在未来的日子里，她们将使用今天课堂上学到的适合自己的减压方法，快乐地迎接宝宝的健康降临。