很多女性朋友一定遇到过月经来得不准时的时候，也就是月经失调。月经失调，也称月经不调，指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长或缩短、经量过多、经量过少等，那么，月经不调到底是哪里出了问题呢?引起月经不调的原因是那些?如何预防月经不调?

　　月经不调的症状

　　1、看周期：月经周期因人而异，21天到35天不等，都算正常。主要看是否准时。

　　2、看血量：女性在月经期间失去的血量应在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内。

　　3、看血块：血块在早晨刚起床或者久坐之后出现是正常的。因为经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。

　　月经不调到底是哪里出了问题呢?

　　月经会随着女性体内雌激素和孕激素水平的变化而变化。刚刚来月经的女性，体内调节机制暂时未能进入规律状态，需要一段时间形成下丘脑、垂体和卵巢系统的成熟反射才能够形成规律月经。而对于绝经期的女性来说，体内各项器官功能都处于下降状态，所以激素调节系统并不灵敏，会出现月经紊乱。

　　引起月经不调的原因是那些?

　　1、情绪影响。如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都会导致月经失调、痛经或闭经。因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、寒冷刺激。女性经期如果受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。

　　3、过度减肥。女性体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目地节食。

　　如何预防月经不调?

　　1、必要时需去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经量少，应马上去看医生。

　　2、避免受寒：经期注意勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

　　3、保持平和的心态：精神压力过大，也容易造成月经不调。在日常生活中，女性要放松心情。

　　4、生活有规律：熬夜或过度劳累都会导致月经不调。保持规律的作息，也是预防月经不调的重要措施。

　　5、多吃富含铁的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃黑豆、芝麻、海带、紫菜、核桃和绿叶蔬菜等食物。

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