越来越多的发现，体重适宜的女性生出的孩子会更健康。因此，女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要有规律地运动健身，防止超重。

　　孕妇哪些饮料不能喝?有以下几点：

　　1、咖啡：这个大家都知道。咖啡含有的咖啡碱，能破坏维生素，若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，流产机率高达百分之七十。

　　2、酒，糯米酒：酒和糯米酒含有酒精，酒精可进入胎儿体内，会引起胎儿缺氧，发育不良。孕妇喝酒的量多了，可能导致死亡，大量喝酒，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七%。

　　3、茶：浓茶中含较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血治疗困难。

　　4、碳酸饮料：可乐、雪碧等这些碳酸饮料含有磷酸盐，磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，导致贫血，会作用于胎盘，影响胎儿。

　　5、生水：喝生水能导致腹泻或被传染其他疾病。

　　6、孕妇可以喝蜂蜜柚子茶：要适当。柚子味道酸，性寒，具有消暑，去咳止痰的效果，有很好的保健功效，柚子含有丰富的纤维和维他命，可以帮助消化，调理肠胃，孕妇可以喝，一定要注意量度。

　　7、可以喝解暑绿豆粥：要少喝。绿豆味甘酸，润肺生津，可以治疗消化不良，大便不顺等，这粥香甜可口，含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，有助于胎儿吸取营养，可让孕妇增加胃口，适合孕妇食用。在煮绿豆的时候,还可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。不要过量。

　　8、孕妇可以喝芒果柳丁苹果汁：这三种水果含丰富的维生素c和纤维素，果汁口味鲜甜，适于怀孕妈妈养颜美容。

　　9、孕妇要多喝白开水：以白开水为主。

　　能量饮料因为具有提神醒脑、补充体力的“神奇”功效成为年轻人的新宠，但能量饮料中含有糖、维生素B、氨基酸等成分，咖啡因含量也大，是普通汽水的3~4倍。

　　摄取过多咖啡因对人体有危害，对孩子可造成头痛和失眠，若是孕妇每日摄入超过150毫克的咖啡因，会增加流产和婴儿体重不足的危险。

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