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宫寒有哪些症状,生活中应该注意什么?

  宫寒,就是子宫寒冷。百病起于寒,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上,症状主要表现如下:

  1、发胖:寒者的表现是浑身发胖,有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,引起发胖。

  2、月经异常:前小腹有坠胀感,出现白带增多、腰酸痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、其他:腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

  女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物,血之运行,贵在按时满盈,经候如常,则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物,容易寒邪内客,血遇寒则凝滞,常可导致月经不调,而影响受孕。

  经期胞宫胞脉空虚,贪食生冷寒凉食物,还可损伤阳气,久而形成胞宫虚寒之候,造成宫寒不孕。

  宫寒的女性,最好只在盛夏季节吃冷食,别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。

  有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

  餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以主动化解寒凉食物或凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

  暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒,还有就是喝蜂蜜,一定要选驱寒的蜂蜜。可吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等,平时多泡点红糖姜茶水喝都有很好的效果。

  如果喜欢食疗的话,老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补,可以在平常的菜中放入这些佐料,常吃有利于改善体质。如:在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,放点桂皮、生姜,又能调味,又可作食疗。

  此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。平时要注意保暖,尽量少吃凉性的东西,绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。