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孕期心情烦躁如何解决?

  在整个孕期中,大多数孕妇都是辞掉了自己的工作,专心回家养胎,往往一个人闷在家中,就会胡思乱想,心思也比孕前要敏感很多,随着交际圈越来越小,很多时候往往容易在一些小事情上钻牛角而不能自拔,那么该如何解呢?

  首先,遇到心烦的事情,千万不要憋在心里,一定要第一时间说出来,可以找闺蜜、找朋友谈谈心,千万别把自己憋成了闷葫芦,长此以往,是很容易患上孕期抑郁症的,对宝宝日后的性格有很坏的影响,只要说出来,一切问题都可以有解决的办法。

  转移一下注意力,可以做做家务,为老公准备一份爱心餐点,分散一下不愉快的心情。

  看看自己喜欢的电视节目,多看些喜剧,现在不是有很多真人秀节目嘛,也是很好的选择哦。

  还可以网上创作,抒发自己内心想法的同时,还可以帮到有同样困扰的人,赠人玫瑰,手留余香,也是很不错的嘛。

  对和老公交流,多和老公分享宝宝在肚子里的变化,每天一个故事,既能增加夫妻感情,又可以让自己心情愉快幸福感爆棚。

  如果宝妈是在娘家养胎,老公不能陪在身边,可以多看看和老公两个人拍过的照片,回想一下从恋爱到结婚到知道小宝贝到来的甜蜜往事,也会让心情好起来呢,保持和老公每天至少一个电话,分享小宝宝的现状,增进夫妻感情,沉浸在幸福中的宝妈,一定会心情愉悦的,但是打电话的时候需要注意,不要聊得太久,电话在接通的一瞬间(大约3秒)是辐射很大的,所以把电话尽量放到离身体远一些的地方,用耳机,或者是外放,和宝爸进行交流吧。

  为小宝宝置办出生后的用品,宝妈也可以自己动手来为将来的宝宝做一些小帽子、小袜子,相信宝妈一定会放下暂时的烦恼,沉浸在幸福之中的。

  多想想肚子里的宝宝,想想他可爱的模样,还有什么事情比他更重要呢?然而宝妈们一定要学会自我调节。这样宝宝才会更健康!