一日之计在于晨， 早餐对每个人都很重要，但对于孕妇的重要性不容忽视。一顿丰盛的早餐，不但能够给我们的一天提供充足的能量，让我们活力十足。而且丰盛的早餐能够提高我们的生育能力!下面就和我一起了解一下早餐的作用吧!别忘了吃一顿丰盛的早餐!

　　《临床医学杂志》指出，当涉及到生育能力时，吃饭的时间和吃饭的多少同样重要。

　　患有多囊卵巢综合征的女性，通过控制用餐时间和用餐量来控制激素水平。多囊卵巢综合征是一种疾病，会导致女性血液循环系统中的雄性荷尔蒙增加并且引起月经不调，严重会导致女性怀孕困难。

　　如果早餐不能供应补足孕妇的血糖，肌肉与大脑所需血糖就必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化成为糖以供消耗。但是，通常肌肉无法供应充足的血糖，脑内血糖就会很低，这时孕妇会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中精神萎靡、学习落后、工作能力降低。

　　怀孕初期，睡前和早起时，孕妇可以坐在床上吃几块饼干、面包等点心、可以减轻呕吐、增加进食量。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。

　　早餐吃的丰盛能够带来很多健康益处，如减肥、加快新陈代谢和改善胰岛素敏感性。胰岛素敏感性的增强，是多囊卵巢综合征患者体内雄性荷尔蒙下降的原因。

　　此外，当早饭吃的丰盛时，人们的饮食计划会更好地与自然睡眠节律——又称生物钟相协调，有助于激素规律的产生。因此，不容易产生过量的激素。

　　奥伦博士指出，即使人们没有因为激素分泌失衡而患多囊卵巢综合征，丰盛的早餐也会提高你的生育能力。试着做出些调整，让自己的在早餐时摄入的热量占一天总摄入热量的一半，选择高蛋白的食物(如希腊酸奶或者鸡蛋)和碳水化合物(如燕麦)。这样能为你提供一整天充足的能量，并且提高你的生育能力。