每个月那几天总是出现疼痛，就不得不请假休息，身边的很多女性朋友们都有类似的情况，那么，痛经怎么办 快速解决?下面，杭州艾玛妇产科医生给我推荐了几个比较实用的方法，如下。

　　痛经怎么办?

　　1女人都是比较气虚的，身体多呈寒气状态，在月经周期前后小腹及其肚子都会出现疼痛的感觉，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

　　2医生推荐了益母枣茶，益母草是一味作用很多的中药。很多中药配方都会使用到益母枣，可以将益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　3日常还需要做好一些生活的预防措施，经期要注意卫生，不要经常洗头发，更加不要用凉水洗头、洗脚。要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。

　　痛经吃什么好?

　　1.维生素E

　　众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。

　　2.微酸食物

　　月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

　　3.低脂肪素食

　　在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果较为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

　　4.止痛药

　　当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月较多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

　　治疗痛经的偏方

　　5.龙眼姜茶

　　将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用，平时多喝也无害。

　　6.老姜红薯汤

　　取两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人尤其有益。

　　杭州艾玛妇产科医生温馨提示：女性痛经严重起来疼的要命，以上是关于痛经的相关知识，希望能帮助到你，如果你还有疑问，详细情况可以小艾在线。