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女性经期可以运动吗

时间:2016/2/16 10:19:00 点击:

  有的人说女性经期是可以运动的,而且经期运动能起到减肥的效果,有的人又说经期较好不要随便运动,因为这样会导致痛经等问题,对女朋友的身体伤害会比较大。那么这两种说法哪种是正确的呢?下面就来看看杭州艾玛妇产医院的医生做出的相关介绍。

  女性经期可以运动吗?

  杭州艾玛妇科医生表示,女性经期不宜剧烈运动,但适度运动有益健康。

  女性经期剧烈运动可能会导致以下危害:

  1、干扰正常经期。以生理机制角度来讲,剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。因此,经期需避免剧烈运动,尤其是竞争激烈的比赛,不仅处于高强度运动量的考量,此外,高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

  2、致使子宫脱垂。经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。

  3、引发卵巢破裂。经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。

  4、造成卵巢囊肿。女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

  但是,经期并非一点都不能运动。只要没有严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性,在经期可以进行一些适宜适量的运动,反而有助于身体健康。

  医生表示,经期适度运动,可以促进血液循环.尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血,此外,运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。由此而言,适量的运动反而会对女性经期健康起到保护作用。

  女性经期可以运动吗?以上就是杭州艾玛妇产医院的妇科医生做出的相关内容介绍,由于文章内容有限,如果你还有什么不明白的问题,可以咨询我院在线医助,或拨打我院热线电话0576—56818009,医生会为你做出较满意的回答。