月经正常是女性身体健康的一个标志。月经不调则标示着身体出现异样。一旦发现月经不调，女性同胞应该引起重视，月经不调时，饮食上应该先做出改善。下面就来看看杭州艾玛妇产医院的医生做出的相关内容介绍。

　　一、月经不调饮食原则：

　　1、总体应以清淡且营养丰富为主。

　　2、加强铁元素的补充。

　　3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　二、月经不调适宜食物：

　　主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　温馨提示：内分泌失调对女性的影响较大，及早治疗才不会导致更严重的后果。杭州艾玛妇产医院结合中西医的治疗特点，以中药调理为主，西药为辅，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。