杭州孕妈妈在怀孕期间多吃鱼有好处么?鱼因为其味道鲜美，故受到不少人的喜爱。而孕妈妈到了孕期，对饮食是很有讲究，不能像平时一样想吃什么就吃什么，一些孕妈妈很爱吃鱼，但又不知道能不能吃多，在网上咨询关于孕期吃鱼的问题，下面杭州艾玛为您回答。
        杭州孕妈妈在怀孕期间多吃鱼有好处么?

　　鱼肉组织柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似。鱼类脂肪含量不高，但鱼类脂肪多含不饱和脂肪酸的熔点低，消化吸收率达95%左右。

　　海鱼中不饱和脂肪酸高达鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源。海产鱼类的肝脏中含有丰富的维A、B、D。

　　鱼类是健脑的较佳食品之一，孕妇每天都应吃100克左右。

　　但有4种鱼孕妇是不能吃的，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

　　除了以上外，孕期运动也很有讲究。下面请杭州艾玛妇产医院为您介绍哪些运动不易做。

　　怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意孕妇禁忌，孕期禁忌包含某些运动，因为运动时，你的核心体温升高，这会不会对你腹中的宝宝造成伤害? 现有的研究并没有一致的定论。但我们要提醒你的是，在怀孕期间从事下面的活动有可能会带来问题，是孕期禁忌的活动：

　　1、乘坐游乐场的游艺设施：怀孕后，你就要坚决地跟“激流勇进”还有游乐场里的其他游艺设施说拜拜了，因为这些设施没有缓冲的硬着陆，以及突然的启动都会对你的宝宝造成伤害。

　　2、骑自行车：如果你刚学会骑车，我们建议你在怀孕后就不要再骑了，虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。在这以后，由于重心的改变，骑车就成为一项危险活动了。

　　3、接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

　　4、运动后的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造温泉里，或是坐在桑拿房里，都会有可能对你腹中正在发育的宝宝产生不良影响，因为高温与新生儿缺陷往往是联系在一起的。

　　5、跑步：如果你在怀孕前就不经常跑步，那么我们建议你不要在怀孕后开始这项运动。如果你孕前一直坚持跑步，适量的运动也是可以的。从怀孕中期开始，你跌倒的风险会有所增加，因此，你跑步时一定要多加小心。另外，不管你做的是哪种运动，都要注意不要让自己的体温升高得太多。还有，一定要喝足够的水来补充你在运动中流失的水分。

　　艾玛贴心提醒：

         杭州孕妈妈在怀孕期间多吃鱼有好处么?在孕期，孕妈妈要特别注意，无论是在饮食还是孕期运动，都要有节制的进行，以免出现意外。孕期要注意的事项很多，以上只是为您介绍到的几点，如果您还有其他疑问，可小艾在线我院医生，我院医师将会耐心为您介绍。