怎么样在日常生活中保养卵巢?您做到了吗?医生告诉您几招!

　　卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

　　1、平时经常食用富含植物性激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素htt的方式，应长期坚持。

　　2、减少被动吸烟的机会。

　　3、 减少摄入盐类，酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、多喝鲜奶，较好是巴氏杀菌乳，即保质期为七日的新鲜奶，而不是保质期为21天的高温杀菌奶，以补充钙质。

　　6、每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊，事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，会起到抗衰老的效用。

　　卵巢对广大女性的健康是极其重要的，如果您想有一个健康的身体不妨试试上面的小妙招。