夏季是一年中阳气较旺的季节，“七月流火”形容的就是夏季天气炎热，酷暑会直接影响人体内阴阳平衡，所以环境的燥热就让人体也会火气大，容易引起情绪焦躁、胃口不佳等症状。酷暑尤其是水养女人的杀手锏，强烈的光照不仅会使女性的皮肤饱受摧残，同时女性的身体机能也会在酷暑期间引起诸多如：肠胃不跳，情绪焦躁、生理机能紊乱等症状，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。

　　我们走进杭州妇科医院，听医生是怎么告诉广大的女性朋友，应该通过哪些途径和饮食能较有效的起到夏季“下火”的功效。

　　首先，在蔬果的摄入上，医生建议夏季“下火”推荐以下几种蔬果：

　　1.西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　2.草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去上火功效，能清暑、解热、除烦。

　　3.西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季 ，营养也较丰富。它同样可以清热解毒、平肝去上火。

　　4.苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的适宜食物。

　　5.大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　然后，医生建议在日常生活应注意以下几点：

　　1.及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　2.太阳短波辐射较强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

　　3.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要，然后不宜过量饮酒。

　　4.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　5.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

　　6.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

　　祝愿女性朋友都能心情愉快的度过一个炎炎盛夏。

　　如果您想了解更多相关信息，请登录杭州妇科医院官网。(小编)