孕期体重管理的五大法宝
   孕妈妈要做好体重正常的标准控制，妊娠中晚期，孕妈妈每周体重增加应不少于0.3公斤，不大于0.5公斤。如体重增加过快，要考虑水肿或羊水过多，如增加过慢应考虑胎儿宫内发育迟缓，但要结合产科门诊，定期随访。正常情况下，孕20周内平均体重增长4公斤，20-30周平均增长4公斤，30-40周平均增长4公斤。整个孕期妈妈的体重增长12-15公斤为适宜。

      巨大儿或低体重儿的问题
      出生宝宝的体重一般超过4000克，临床上称巨大儿。若顺产，妈妈易造成难产。另外巨大儿孕妇易造成盆底肌肉破坏松弛，会产生排尿、排便失禁。阴道松弛，影响夫妻的性生活。因此建议妈妈孕后期每日要做到营养均衡，控制饮食总量尤其是甜品和甜的水果。水果的糖份大，易吸收。一般一天不能超4两。此时如过多食用，胎儿会长得块、长得大。造成出生宝宝体重超重。容易引发妈妈及新生儿糖尿病。出生宝宝的体重低于2500克，临床上称为低体重儿。低体重儿抵抗力差，往往易并发感染。因低体重儿身长多不到47CM，生理功能不成熟、消化功能紊乱、免疫功能低下，易发生窒息、青紫、自然出血等症。因此出生的低体重儿要在护理上，注意保暖、合理喂养、补充维生素、预防感染。

      孕妇管理体重五法宝：一个白煮蛋、两个水果（苹果＋猕猴桃）、300—500ml的牛奶、400克粮食（以粗粮为主）、500克蔬菜，另配200克鱼（尤其是深海鱼为好）、肉、虾。

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