产后如何应对产后抑郁症
产后抑郁症有多么普遍？
　　大体上有10%的新妈妈都会遭遇产后抑郁症（PND）。不过，英国皇家助产士学会2006年做的一项调查表明这个数字可能还要更高些，27%有1岁以下小孩的妈妈都说她们曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。根据宝宝中心医学顾问范玲的介绍，中国北京、上海等城市报道的产后忧郁症发病率为15%～23％。

　　产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。

什么时候会发生产后抑郁症？
　　相比而言，产后抑郁症的症状更加严重。当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的那位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

产后抑郁症的症状
　　以下是较常见的症状。不过，就算你不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

你可能会：
? 大多数时间都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上更糟
? 觉得生活没有什么价值，而且你也没有什么可期待和指望的
? 有罪恶感，总是想要责备自己
? 对自己的另一半或其他孩子容易发怒
? 总是眼泪汪汪的
? 总是很累，但却无法入睡
? 不能让自己快乐
? 失去了幽默感
? 感到无力应对，很容易束手无策
? 对宝宝过分焦虑，所以总是去看医生，想知道宝宝是否一切正常。
? 担心自己的健康，还可能害怕自己得了什么可怕的疾病
? 干什么事情都无法集中精神
? 觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝

你可能还有以下症状：
? 失去性欲
? 无精打采
? 记忆力出现问题
? 难以做决定
? 没有食欲或就是想吃，所以体重大增
? 睡觉不安稳，包括早醒型失眠

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