怀孕的妈妈较美，这句话一定是男人说的，因为怀孕的确是一件美好的事情，然而怀孕期间由于激素水平的改变，身体形态的改变，所要承受的各种痛楚男人肯定无法体会。然而对于孕妇而言，妊娠期较容易出现的症状莫过于腰痛了。

　　为何妊娠期会腰痛?

　　腰痛通常都是是孕晚期的症状。

　　由于此时宝宝体重升高，孕妈妈子宫变大，身体中心前移，骨盆和脊髓的弯度加大，是腰部过于疲劳产生腰痛症状。

　　如何改善孕期腰痛?

　　放松法

　　孕妈妈腰痛病属于正常现象，准妈妈要放松，减少心理压力。提倡孕妈妈可以适当的锻炼一下，不要因为腰痛就抗拒活动，适当的活动是可以缓解腰痛的。

　　补钙法

　　孕妈妈腰痛很有可能是缺钙。建议孕妈妈多吃些含钙的食物，例如牛奶，它的溶解性较好，更有利于孕妈妈吸收。也可以多吃些蛋类、豆制品、坚果。海产品等。孕妈妈不喜欢吃肉也可以吃写蔬菜，萝卜、香菇、木耳等蔬菜都含有很高的钙。适当的也可吃些钙片来补钙。

　　护腰法

　　要注意保护腰部。经常做办公室的准妈妈要准备个靠背，尽量柔软些。睡眠时较好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这些方法对缓解孕妈妈腰痛都有很大的帮助。

　　保暖法

　　现在天气渐渐冷了，准妈妈一定要注意保暖，有时候受凉也会引起腰痛。

　　对于孕期女性而言，各种痛苦总是难免的，因此只有着力去改善，除掉以上这些小方法之外，小编还要提醒孕妈妈，尽量不要睡太软的床，因为太软的床反而会加重腰部的负担。另外每天保持一份良好的心情，也是缓解孕期不适的一个好方法。