十种较常用有效抵制晨吐的方法：

　　1 食用刺激性小、不油腻的食物

　　2 充足的睡眠，多注意休息

　　3 避免接触炒菜的油烟

　　4 每天起床前先吃点饼干或面包

　　5 喝碳酸饮料

　　6 避免食用油炸和辛辣食物

　　7 含一块糖果

　　8 少食多餐

　　9 喝牛奶

　　10 大量喝水

　　此外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果!

　　杭州艾玛妇产医院医生提醒：准妈妈应劳逸结合为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的准妈妈不在少数。如果母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。